Un kit d’auto-exploration gratuit, conçu pour vous

Si une question tourne depuis longtemps — est-ce moi ? — ce kit vous donne un cadre pour la poser, sans la refermer trop vite dans un sens ou dans l’autre.

19 pages. Gratuit. Téléchargeable immédiatement. À lire en 20 à 40 minutes.

Ce que contient le kit

• 30 items d’auto-exploration organisés en 5 axes : masquage & fatigue sociale, traitement sensoriel, fonctions exécutives, interactions & communication, régulation émotionnelle.
• 3 portraits cliniques neuroaffirmatifs pour lire votre profil sans catégoriser : TSA, TDAH, AuDHD.
• 7 critères pour distinguer une piste neurodivergente d’autre chose.
• 7 critères pour repérer un·e clinicien·ne neuroaffirmatif·ve — et les red flags à éviter.
• Un encart Luxembourg : délais, langues, coûts, associations.
• Un protocole 72 premières heures : 3 micro-ajustements anti-masquage à tester dès ce soir.

Ce que le kit ne fait pas

Ce kit ne diagnostique pas. Il n’essaie pas de vous convaincre que vous êtes neurodivergent·e. Il ne remplace pas un·e clinicien·ne.

Il est là pour faire une chose simple : vous donner un cadre pour poser la question, honnêtement, à vous-même.

Pour qui ce kit est fait

Pour les adultes francophones qui se questionnent sur leur fonctionnement depuis des mois ou des années, et qui cherchent un cadre pour explorer la question avec rigueur — pas un test en ligne douteux, pas un annuaire de symptômes, pas une promesse de diagnostic.

En vous inscrivant

Vous recevez le kit dans votre boîte mail, avec une courte série d’accompagnement de 5 emails sur 10 jours. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Vos données sont hébergées chez Mailchimp ; elles ne sont ni revendues, ni partagées.

Si la question reste ouverte

Rien de ceci n’est nécessaire pour utiliser le kit. C’est simplement ce qui existe ensuite, si vous en avez envie.

• Neurodivergents au Luxembourg — le livre. Ce qui se passe concrètement ici : les démarches, les délais, ce à quoi vous avez droit.
• La Boussole (29 €) — un guide pour structurer votre auto-évaluation et préparer un premier rendez-vous, si vous décidez d’en prendre un.
• Et si on déposait le masque ? (129 €) — un parcours de cinq semaines, en audio et en fiches, pour desserrer le masque à votre rythme.

Avertissement clinique

Ce kit est un outil d’auto-exploration neuroaffirmatif. Il ne pose aucun diagnostic, ne remplace ni une évaluation clinique, ni l’avis d’un·e professionnel·le de santé. En cas de détresse psychologique aiguë, de pensées suicidaires ou de crise, contactez un·e professionnel·le de santé qualifié·e, votre médecin traitant·e, ou au Luxembourg le 112 (urgences) ou le 454545 (SOS Détresse).