Neurodivergents au Luxembourg
Le guide neuroaffirmatif pour comprendre, s'adapter et s'épanouir.
Commander sur BoD — 34,90 € →« Vous n'êtes pas en retard. Vous n'êtes pas cassé·e. Vous êtes arrivé·e. »
286 pages · Couverture souple · Version e-book — 14,99 € →
Pour qui
Ce livre est pour vous si…
Pas un manuel pour expert·e·s. Une lecture pour celles et ceux qui se reconnaissent ici.
Vous ne rentrez pas dans les cases et vous en souffrez en silence.
01Vous vous épuisez à faire semblant d'être quelqu'un·e d'autre.
02Vous cherchez un cadre où vous reconnaître sans vous corriger.
03Vous questionnez votre fonctionnement après des années d'adaptation invisible.
04Vous accompagnez un·e proche neurodivergent·e.
05Vous êtes professionnel·le — santé, éducation, ressources humaines.
06Le livre
Trois mouvements, une invitation
Une architecture en trois temps, pensée comme un cheminement plutôt qu'un diagnostic.
Comprendre
Se connaître pour mieux se reconnaître
Au-delà des stéréotypes et des définitions médicales froides : autisme, TDAH, AuDHD, et l'approche transdiagnostique.
S'adapter
Créer des environnements qui nous respectent
Adapter son quotidien, le pro, le familial — sans se trahir. L'adaptation ne doit pas être une disparition de soi.
S'épanouir
Construire une vie alignée avec soi
Identifier ses forces naturelles, apprivoiser l'intensité émotionnelle, trouver sa communauté. Sans attendre la permission d'exister.
L'autrice
Une voix qui parle avec, pas sur.
Je suis psychologue clinicienne. Et je suis aussi neurodivergente.
Diagnostiquée autiste à 30 ans, puis TDAH trois ans plus tard, j'ai longtemps vécu sans les mots pour comprendre mon fonctionnement.
C'est cette double posture — clinicienne formée à l'évaluation et personne concernée qui connaît de l'intérieur le bruit qui submerge — qui nourrit chaque page de ce livre.
« Ce diagnostic a ouvert la voie à une reconstruction — et surtout, à un pardon envers moi-même. La permission, enfin, de fonctionner différemment. »
— Samantha Rizzi, extrait de la préface
« Les diagnostics de neurodivergence augmentent, mais il ne s’agit pas d’une mode ni d’une épidémie. »
L'angle
Ce que ce livre est, et n'est pas.
Ce livre n'est pas…
une méthode, un manuel, une checklist.
- Un manuel médical
- Une méthode miracle
- Une checklist symptomatique
Ce livre est…
un compagnon, un guide, un manifeste.
- Un compagnon de route
- Un guide pratique ancré au Luxembourg
- Un manifeste pour la dignité de nos différences
- Un outil d'auto-compréhension
Détails pratiques
Le livre, en chiffres.
- FormatCouverture souple, 17 × 22 cm
- Pages286
- LangueFrançais
- ISBN978-2-322-63994-6
- ÉditeurBoD · Books on Demand
- DateAvril 2026
- Prix34,90 € TTC
Bonus à l'achat
Workbook PDF
de 52 pages.
43 exercices guidés
Un compagnon de pratique offert avec chaque commande : prompts d'écriture, cartographies sensorielles, outils d'auto-régulation.
Le lien de téléchargement se trouve directement dans le livre.
Version e-book disponible — 14,99 €
Questions fréquentes
Vos questions, mes réponses.
À qui s'adresse ce livre exactement ?
À toute personne qui se questionne sur son fonctionnement neurocognitif — avec ou sans diagnostic — et qui cherche un cadre pour se comprendre sans se pathologiser.
Aux proches qui veulent accompagner sans projeter, et aux professionnel·le·s qui souhaitent une lecture neuroaffirmative articulée à la réalité luxembourgeoise.
Faut-il un diagnostic pour lire ce livre ?
Non, absolument pas. Une grande partie des lecteur·ice·s ne sont pas — ou pas encore — diagnostiqué·e·s. Le livre s'adresse autant à celles et ceux qui se questionnent qu'à celles et ceux qui ont déjà un cadre clinique.
Le diagnostic est un outil, pas une condition d'entrée pour se reconnaître.
Le livre est-il spécifique au Luxembourg ?
L'ancrage luxembourgeois est réel — repères du système de santé, ressources locales, réalités multilingues — mais le cœur du livre est universel. Une lectrice à Bordeaux ou à Bruxelles s'y retrouvera tout autant.
Quelle est la différence avec un manuel de psychologie classique ?
Un manuel classique décrit « de l'extérieur » : il liste des critères et des comportements observables. Ce livre écrit « de l'intérieur » : il rend compte de l'expérience vécue, sans renoncer à la rigueur clinique.
L'objectif n'est pas de diagnostiquer, mais de donner des mots à ce qui n'en avait pas.
Combien de temps pour lire le livre ?
Le livre n'est pas conçu pour être lu d'une traite. Beaucoup de lecteur·ice·s avancent par chapitres, en revenant en arrière, en s'arrêtant. Comptez quelques semaines pour une lecture habitée — quelques heures pour une lecture rapide.
Est-ce que je peux l'offrir à un·e proche ?
Oui, et c'est l'un des usages les plus fréquents. Beaucoup de personnes l'offrent à un parent, un·e partenaire, un·e ami·e — pour partager un cadre commun de compréhension, sans avoir à tout expliquer soi-même.
Le livre remplace-t-il un accompagnement thérapeutique ?
Non. Un livre, aussi attentif soit-il, ne remplace ni une évaluation, ni un suivi. Il peut accompagner un parcours, le préparer, ou le prolonger — jamais s'y substituer.
Si vous traversez une période difficile, je vous invite à chercher un soutien adapté.
Comment recevoir le workbook bonus ?
Le lien d'accès au workbook PDF de 52 pages se trouve directement à l'intérieur du livre. Pas de formulaire, pas d'email à transmettre : il vous attend simplement entre les pages, au moment où vous serez prêt·e à l'ouvrir.
Y a-t-il une version e-book ?
Oui ! La version e-book (EPUB) est disponible à 14,99 € dans la boutique : commander l'e-book. Livraison immédiate après paiement.
Autres chemins
Pas encore prêt·e à acheter ? C'est OK.
Deux autres portes d'entrée — une gratuite, une intermédiaire.
Gratuit
Kit « Est-ce moi ? »
19 pages d'auto-exploration neuroaffirmative. Aucun paiement, juste votre email.
Recevoir le Kit →29 €
La Boussole
Guide PDF de 51 pages pour préparer, vivre, intégrer une évaluation neurodivergente adulte.
Voir La Boussole →Bienvenue
Bienvenue dans un monde où la différence n'est plus un problème à corriger.
— Samantha
Commander sur BoD — 34,90 € →Prenez soin de vous.